Manche mögen’s heiß
Bild: Elisabeth Els
Weltweit wird geschwitzt: Ob Banja, Schwitzhütte, Aromagrotte, Caldarium oder Hamam – in der Wärme schmilzt der Stress. Vom Schwitzen und Entspannen.
Der Ort des Geschehens: Im »Raum aus Holz« – was »Sauna« im Finnischen bedeutet – wird Wärme getankt, entschlackt, Körper und Geist gereinigt, die Haut und Schönheit gepflegt und Gesundheit mit entspannter Geselligkeit verbunden. Es herrschen heftige 80 bis 100 Grad Celsius, mit fünf bis 30 Prozent Luftfeuchtigkeit. Aufgüsse erhöhen kurzzeitig den Hitzeeffekt, treiben den Schweiß aus den Poren und trainieren die Abwehrkräfte. Saunieren reinigt die Haut und unterstützt die Atemwege. Klar, dass hier ausschließlich Naturkosmetik und naturreine Saunaaufgüsse und ätherische Öle zum Einsatz kommen sollten, ohne Farb- oder Konservierungsstoffe, ohne künstliche Zusätze. Wer hier mit synthetischen Düften á la Erdbeere-Hawaii hantiert, ist in Sachen Gesundheit fehl am Platz.
Kreislaufschonender als die brennheiße klassische Sauna ist das Dampfbad – die Römer nannten es Caldarium, in Russland heißt es Banja, in der Türkei Hamam – mit etwa 40 bis 50 Grad, aber satten 100 Prozent Luftfeuchtigkeit. Im Hamam genießt man. Zunächst das Reinigungszeremoniell, beginnend mit einem ausgiebigen Dampfbad, gefolgt von Peelings, Massagen, kalten und warmen Güssen. Unser Hamam-Tipp: Im steirischen Rognerbad durfte BIORAMA vor Kurzem die neue »Bad Blumauer Waschung« kennenlernen, ein Traum aus zarten Seifenschaumwolken, erfrischenden Güssen und duftendem Kokosöl. Unbedingt empfehlenswert! Wir haben Naturkosmetikprodukte rund ums Thema Sauna für euch zusammengestellt.
Á la maroccaine
»Ghassoul« heißt sie auf marokkanisch: Die feinst vermahlene Wasch-Erde des Atlasgebirges ist ein Allroundtalent und beliebtes Ingredienz für Pflegerituale im Hamam, sie reinigt Haut und Haar sanft und gründlich und ist sehr empfehlenswert für besonders empfindliche Haut. Anwendung: Drei bis vier Teelöffel Rhassul Wascherde in einem Gefäß mit warmem Wasser auflösen, etwas quellen lassen, dann die dickflüssige Paste auf die feuchten Haare und in die Haut einmassieren und einwirken lassen. Gut abspülen.
Hit me, Baby
Traditionell wird in der finnischen Sauna oder Banja mit Birkenreisig sanft abgepeitscht, um die Durchblutung der Haut zu fördern und Verspannungen zu lösen. Birkenquast wird Anfang Juli aus den vorderen, flexiblen Enden frischer Birkenzweige geerntet, dann ist er besonders haltbar und geschmeidig. Er wird vor der Sauna in warmem Wasser eingeweicht, das Einweichwasser kann auch als Aufguss genutzt werden. Dann beginnt die Klopfmassage an den Beinen, dann an Händen, Armen, Rücken und Brust. Der Quast wird dann kalt abgespült, trocken aufbewahrt und kann mehrfach verwendet werden.
Balsamisch
Reine ätherische Öle unterstützen die Abwehrkraft und wirken wohltuend auf die Atemwege. Von der Sauna-Duft-Mischung mit Balsamtanne, Cajeput und Eukalyptus Radiata vier bis sechs Tropfen ins Aufgusswasser geben und tief durchatmen.
Wie Blütenregen
Nach dem Schwitzvergnügen in der Sauna: Mildes Bioemsan Duschgel pflegt die Haut mit Jojoba- und wertvollem Leindotteröl. Holz- und Blütendüfte von Sandelholz, Rosenholz, Ylang Ylang und Jasmin verwöhnen die Sinne.
Peel me
Prima Ergänzung zum Saunagang: Im Birke Duschpeeling regen feine Wachsperlen aus Carnauba- und Bienenwachs die Mikrozirkulation an und verfeinern das Hautbild. Duschpeeling auf die feuchte Haut auftragen, kreisend massieren und gut abspülen. Nach dem Saunieren ist die Haut sauber, entschlackt und aufnahmefähig, prima passt dann das Birken Cellulite-Öl, mit feinem, hellem Kräuterduft, das Hautdurchblutung- und Stoffwechsel unterstützt und für glatte, elastische Haut sorgt.
Für rosig klare Haut
Aus den Tiefen der Erde: Mineralstoffreiches, naturbelassenes Premium-Natursalz, auch Ausseer Bergkern genannt, ist zentraler Wirkstoff der Peeling Soap. Sie regt sanft die Durchblutung an und verfeinert das Hautbild. Reichhaltige Pflanzenöle von Olive und Kokos wirken rückfettend und feuchtigkeitsspendend. In sanfter und intensiver Rubbelstärke erhältlich.
Pflege-Booster
Rose Serum ist ein Ölserum auf Basis von Bio-Pflanzenölen von Hagebutte, Jojoba, Aprikose und Kokos sowie Damaszener Rosenöl. Es ist ein Konzentrat und kommt nur tropfenweise zum Einsatz, zum Beispiel als Intensivpflege in Haare und Haarspitzen einmassiert, wirkt dort (während der Sauna) ein und wird dann wieder mit einem Shampoo ausgewaschen. Tipp: Auch prima als Gesichtspflegeöl nach der Sauna.
Luxuspflege
Colleen Harte, Aromatherapeutin aus Irland, komponiert feine Pflegeprodukte: Luxe Argan & Bergamot Treatment Oil nährt die Haut und umspielt die Sinne. Marokkanisches Arganöl ist reich an pflegendem Vitamin E und zieht gut ein. Ätherische Öle von Bergamotte, Zypresse und Lavendel duften ausgesprochen frisch und köstlich. Das Botanical Packaging finden wir hinreißend – ein prima Geschenk für sich selbst oder die beste Freundin.
Sanft und leicht
Angenehm auf geröteter Gesichtshaut nach der Sauna: Regenerationsserum mit Pflanzenauszügen von Quitte und Rotklee beruhigt, vitalisiert und strafft die Haut. Sanfter und angenehmer Duft.
My private Saunaaufguss: Aus den Lieblingsdüften an ätherischen Ölen kann man seinen Saunaufguss selbst herstellen. Auf einen Liter Quellwasser sechs bis acht Tropfen ätherisches Öl geben und schöpfkellenweise auf die heißen Aufgusssteine träufeln. Achtung: Ätherische Öle niemals pur auf die Steine, da entzündlich! Für die persönliche Happy-Day-Mischung eignen sich prima Koniferenöle wie Fichte, Weißtanne, Kräuteröle wie Rosmarin, Myrte oder Thymian oder Zitrusfrüchte wie Zitrone, Grapefruit.
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